Ta peau est quelque chose de très spécial. Elle te protège du mieux qu'elle peut contre les influences extérieures. Pour la soutenir au mieux dans cette tâche importante, tu peux l'aider activement. Pour cela, il ne suffit pas de lui prodiguer des soins réguliers, mais il faut aussi bien la nourrir. Nous te révélons quels sont les aliments particulièrement bénéfiques pour une belle peau et comment ils la soutiennent de l'intérieur.

Quels-sont les aliments bénéfiques pour la peau?

Une alimentation équilibrée avec des vitamines et des nutriments importants assure ton bien-être en général. Mais ta peau en profite également. Ton menu doit donc comporter un bon équilibre de légumes frais, de fruits, de noix et de légumineuses. Voici notre top 5:

Les-carottes peuvent-elles aider la peau ?

Les carottes ne sont pas seulement bonnes pour les yeux, mais aussi pour ta peau. Cela est dû en particulier au bêta-carotène qu'elles contiennent. Celui-ci est transformé en vitamine A dans ton corps et protège contre les radicaux libres générés par les rayons UV du soleil. Mais ce n'est pas tout : le bêta-carotène des carottes donne à ta peau un teint éclatant.

Comment-les concombres soutiennent la peau

Ils marquent des points en premier lieu grâce à leur forte teneur en eau, mais contiennent aussi beaucoup de vitamine B. Cela peut t'aider à maîtriser les problèmes de peau. Le concombre permet par exemple de préparer de délicieuses salades ou des boissons rafraîchissantes. Le classique pour une peau douce autour des yeux : il suffit de couper un concombre en tranches et de le poser quelques minutes sur les yeux fermés.

Les-légumineuses, une source efficace de nutriments

Les pois, les lentilles et les haricots sont de véritables multitalents lorsqu'il s'agit de vitamines et de nutriments pour ta peau. Ils sont riches en protéines végétales, en oligo-éléments comme le zinc et le sélénium ainsi qu'en vitamines B. Cela nourrit ta peau de l'intérieur et peut favoriser la régénération de la peau.

5 aliments pour une belle peau

5 aliments pour une belle peau

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